『冷え』について

朝晩の気温が急に下がり出すこの季節。

油断すると、風邪をひいてしまったり

体調管理が難しい時期でもあります。

最近は『温活』という言葉がメジャーですが

東洋医学では、昔から『身体の冷えは万病のもと』といわれ

様々な不調の原因と考えられてきました。

近年、平熱が35度台の人が急増しているといいます。

ライフスタイルの変化等、原因はさまざまだと思いますが

代謝酵素がもっとも働きやすい体温は37度前後ということから

理想の体温は36.5~37度。

夏は冷房、冬は外気により身体が冷え、今や一年を通して身体が冷える環境にあります。

実際、体温が１度下がると「免疫力」は約30％も下がるというデータも。

低体温の恒常化は

・癌　--　癌細胞は低温を好む傾向にあり、活性化する。

・心疾患　--　血行不良がおき、血栓もつまりやすくなる。

・婦人科系疾患　--　ホルモンバランス・自律神経が乱れる。

などを招くとも言われており、『冷え性』に悩む方には早めの対策をオススメしています。 

冷えの原因は大きく３つ。

・血行不良

・食事によるもの

・ストレスによる自律神経の乱れ

冷え解消法

・物理的に温める（首、手首、足首、腰、お腹）

・身体を温める食材を意識してみる

・運動して筋肉をつける

・入浴をして血行促進

・リラックスしてストレス解消し自律神経を整える

『冷え』解消法については次回！